一、课程的性质及其设置目的 (一)本课程的性质、地位与任务体育保健学是人体保健学的一个分支，它是研究体质与健康、体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学。本课程研究与揭示体育运动的保健规律，阐明人体保健的基本理论、基本知识和基本技能。它是体育教育专业的一门专业必修课。其考试是按照全日制普通高等学校体育教育专业课程《体育保健学》的要求进行的水平合格考试。设置本课程的目的任务是：1.使学生正确认识体育保健学在教育、体育中的地位与作用。2.使学生较全面系统地学习并基本掌握体育保健学的基本理论与方法。3.学以致用，理论与实践相结合，培养与提高学生独立思考、分析与解决问题的能力。(二)本课程的基本要求1.在加强体育保健学的基本理论与基础学习的同时，重视本学科的新的发展与动向，以及有关的学术观点，使学习内容不断充实与完善。2.加强理论联系实际，重视培养学生的动手能力。课程的学习要与实践紧密结合，不断提高学生的学术水平和解决实际问题的能力。(三)本课程与相关课程的联系 体育保健学是以人体解剖学和人体生理学为基础的一门应用学科，其课程涉及的相关的知识还包括心理学、营养学、卫生学、养生学等，并与临床医学的知识和技能联系紧密。

1、在体育锻炼活动中，了解和掌握动作要领及方法，不仅能够在运动过程中发挥好技术动作，达到体育锻炼的目的，而且还能消除心理上的恐惧，增强自信心，避免不必要的伤害。2、要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法，要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械 ( 如铅球、实心球等 ) 的使用中，要注意选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全。3、选择最佳运动量例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。4、整理活动，在体育锻炼后，所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。整理活动可以使紧张的肌肉得到放松，在运动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高度紧张，如果激烈运动后立即静止不动，肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏，肌肉僵硬，疲劳不易消除。相反，运动后做一些整理活动，使运动慢慢缓和下来，或通过按摩挤压肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。5、参加比赛也经常需要一天连续出赛两三次，包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳，或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球，这时运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响。对运动员而言，运动后的恢复不应该是顺其自然，而应该是主动积极补充运动所消耗的能量和营养，为紧接而来的比赛或训练做好准备。6、运动后不能立即洗澡这样会导致心脏和脑部供血不足以致于头晕眼花浑身无力，还有由于身上的乳酸过多的积累使全身酸痛。7、参加体育运动要消耗大量的能量，所以在运动后（运动前也应适当补充能量）要科学饮食，保证身体的需要，确保取得最佳的锻炼效果。扩展资料：参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施，切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情，勉强参加活动。要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患，要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块，检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等，检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等，不冒险，确保自身安全。科学而安全地进行体育运动，可以增强体质，愉悦身心，相反，体育运动如果做不到科学、合理、安全，就不能达到运动目的，运动不当还会对人体造成伤害。因此，我们懂得一些体育运动安全常识，掌握一定的安全防范知识，养成良好的安全运动习惯，就会达到健康身心的目的。参考资料来源：凤凰网-科普：跑步健康小常识‍
1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。2、进餐后不宜运动进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。3、在不适当的地点运动会带来伤害由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。4、不要在情绪不好的时候运动运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。5、不要贪吃冷饮运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。参考资料来源百度百科–体育保健学
人人都希望自己能有个健康的身体，今天我向大家介绍一些关于体育和健康的知识，希望这样可以使你正确的进行体育锻炼，提高自己的身体素质。 1.在人体中，运动系统的重量约占人体重量的60%。2.经常运动，牵拉关节，可以增加关节的灵活性。通过锻炼，获得强健的肌肉。可以保护相应的关节免受损伤。3.健康不仅仅是身体的健康，它还包括心理健康和良好的社会适应状态。4.刚开始进行力量练习时，由于有更多的肌纤维同时收缩，肌肉好像更发达，力量增大了。但是，此时肌肉并没有发生质的变化，只有持之以恒，长期坚持锻炼，肌纤维才能变粗，使肌肉真正发达起来。5.如果你想减肥，减肥时，超过30分钟的中低强度运动才能充分利用脂肪来供给能量，从而达到消耗脂肪的目的。还有就是要控制饮食，控制饮食不是不吃不喝，相反要保持一日三餐，特别是要吃好早餐。在食物的选择上，要注意多吃新鲜的水果，蔬菜和粗粮，少吃油腻和高热量的食物。6.快速跑是以强度大的无氧练习为主，如各种加速跑，重复跑，能够有效的发展速度素质。 7.游泳卫生常识：1.体检合格者方能游泳。 2.游泳前必须淋浴，以保持池水清洁。 3.不能空腹或饱餐后下水。 4.不能在水中进食。 5.女孩子月经期，不宜下水游泳
在夏季锻炼的人要有科学的方法，盛夏体育锻炼有六大忌。 一、忌在烈日下做运动。每天中午前后，烈日当空，除游泳外，最好不要在这个时间进行户外运动，谨防中暑。二、忌运动时间过长。在气温高的时间里，一次锻炼的时间不要超过半个小时，以免出汗过多，体温上升过高，引起中暑。如果一次性锻炼时间较长，可以在中间安排1至2次休息时间。三、忌运动后大量喝水。运动后大量喝水，会引起血液、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，喝水太多会出汗更多，体内盐分丢失，从而引起肌肉痉挛等问题。四、忌运动后立即冲冷水。夏季锻炼体内热量增加快，毛细血管大量扩张以利于散热。突然用冷水冲身体，毛细血管突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。五、忌锻炼后吃冷饮。锻炼后可使大量的血液涌向体表和肌肉，消化道则处于相对贫血状态，大量吃冷饮降低了胃的温度，冲淡了胃液，可能引起消化不良，重者造成急性胃炎。 六、忌用体温烘衣。盛夏锻炼，当衣服被汗水湿透时，有的人不换衣服，想用体温将湿衣烘干，这容易造成风湿或关节炎，锻炼后一定要换上干衣。
在人体中，运动系统的重量约占人体体重得百分之六十。

体育保健学的技能有：对体育活动参加者进行体格检查对体育教学、训练的组织和方法进行医务监督，对教学训练方法是否正确。研究体育康复理论与实践、运动处方、运动损伤后的体育医疗与机能康复及常见病的体育康复等。体育保健学的学科发展对于运动人体科学学科建设、我国高等体育人才的培养、“全民健身计划纲要”的实施以及我国体育保健康复事业 的发展都有着重要的现实意义。学习好运动人体科学的基础理论知识，如运动生理学、运动解剖学、运动生物化学等，这些都是构成体育保健学这一“综合”学科的基础。体育保健学的任务：体育保健学的主要任务是运用相关的运动人体科学的基础理论及相关临床医学的基本知识和技能，研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动机能水平，为科学合理地安排体育教学、运动训练与竞赛提供科学依据，并给予医务监督和保健指导。研究影响体育运动参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施；研究常见运动性伤病的发生、发展规律及其防治措施；研究伤病后的体育康复手段及方法，促进体育运动参加者的身心健康和运动能力的提高。以上内容参考：百度百科—体育保健学
体育体育保健学科学的学科之一。体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学，是运动医学的一个分支。主要内容包括:体育卫生;保健按摩;体育疗法;体育伤病的预防和处理。主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。 体育保健学是研究体质与健康以及人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合性的应用科学。它是在体育运动与医疗保健相结合的过程中，逐渐发展起来的一门边缘交叉学科。它涵盖了运动解剖学、运动生理学、运动生物化学等运动人体科学的基础理论知识;又涉及了预防医学、临床医学、康复医学等医学理论知识和技能。体育保健学的主要任务是运用相关的运动人体科学的基础理论及相关临床医学的基本知识和技能，研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动机能水平，为科学合理地安排体育教学、运动训练与竞赛提供科学依据，并给予医务监督和保健指导;研究影响体育运动参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施;研究常见运动性伤病的发生、发展规律及其防治措施;研究伤病后的体育康复手段及方法，促进体育运动参加者的身心健康和运动能力的提高。折叠体育卫生部分研究体质与健康、运动环境卫生、运动营养卫生以及不同年龄、性别人群的体育卫生。折叠医务监督部分研究运动性疲劳产生机制及其消除途径、人体形态和机能的检测与评定、体育课和运动训练与比赛的医务监督、运动性病 症的防治以及运动员的科学选材等。折叠运动创伤部分研究运动损伤发生的规律及其急救与处理，人体各部位运动损伤的原因、症状、治疗和预防。折叠体育康复部分研究体育康复理论与实践、运动处方、运动损伤后的体育医疗与机能康复及常见病的体育康复等。体育保健学的学科发展对于运动人体科学学科建设、我国高等体育人才的培养、"全民健身计划纲要"的实施以及我国体育保健康复事业 的发展都有着重要的现实意义。学习好运动人体科学的基础理论知识，如运动生理学、运动解剖学、运动生物化学等，这些都是构成体育保健学这一"综合"学科的基础。体育保健学就是运用这些基础理论知识，对人体在运动状态下的身体机能状况进行评定，并据此科学地指导运动实践。折叠编辑本段研究目的促进体育运动参加者的身体发育、增进其健康，提高身体训练水平，从而为不断改进体育教学与训练工作，提高运动技术水平创造条件。折叠编辑本段主要任务体育保健学查和研究体育教学以及训练的组织和方法是否符合体育活动参加者的个人特点(年龄、性别、健康状况等)。对体育活动时的各种外界因素和物质条件进行研究，并制定相应的卫生标准和措施。检查和研究体育活动参加者的身体发育情况、健康状况和训练水平，为体育教学和训练提供科学依据研究运动性伤病的发生规律，防治方法与康复措施。1、对体育活动参加者进行体格检查2、对体育教学、训练的组织和方法进行医务监督，对教学训练方法是否正确，运动量是否合适进行科学评定3、防治伤病4、对运动场地和设备进行安全卫生检查 5、进行卫生宣传工作

001现代体育科学的基础：随着近代体育的发展，特别是第二次世界大战以后，随着体育科技的进步，各种体育思想，理论方法经过长期的积累而形成的综合型体育理论，逐步分化为体育基本理论，体育分支科学理论和体育专向技术理论三大类别，并构成现在体育科学的基石。 002体育基本理论：是指体育宏观性全局性的知识体系。003体育基本理论学科特点：研究对象的整体性；研究视角的宏观性；研究内容的时代性；研究方法的综合性。004体育的基本观念：是人们对体育的总体认识或看法。005体育价值观：是体育价值在人头脑中的反映，体育符合或满足人的需要的效应和属性。006人文体育观：是一种文明的理性的以人为本的体育观念。007科学体育观：是对体育的科学观念和科学态度。008体育基本理论的意义；P13（略）。009体育概念混乱的根源：国际上的根源；翻译上的根源；认识上的根源。010各种体育形式的共同特征：P34（略）。011体育（广义）：是人类为适应自然和社会，以身体练习为基本手段而自觉的改善自我身心和开发自身潜能的社会实践活动。012体育事业：是指一个国家或地区内各种体育实践，体育工作和体育资源的总和。013体育整体观的应用：体育定位分析；体育构成分析；体育要素协调发展分析；大型赛事组织管理分析。014体育价值观形成的影响因素：体育价值观受人的立场观点方法的影响；受主体的体育经历，体育知识体育感受体育审美等影响；受社会文化状况的影响；体育价值观的形成也受客观上体育功能发挥状况的制约。015体育价值观的基本内容：体育价值目标；体育价值选择；体育价值取向；体育价值标准；体育价值评价等。016体育价值目标：指人在特定条件下所追求和期望实现的体育价值理想。017体育价值观最主要的特点：评判性；子调性；定向性；驱动性。018体育理念：是一个精神意识层面上的哲学概念，是人门经过长期的体育实践及理性思考而形成的思想理念，精神向往，理想追求和哲学思想的抽象概括，简而言之，体育理念是在体育价值观的基础上，对体育理论化系统化的认识观念。019体育理念的作用：P54（略）。020中华体育精神的具体内容：为国争光；无私奉献；科学求实；尊纪守法；团结协作；顽强拼搏。021体育评价标准：是对体育价值的质与量进行评价的依据和尺度。022现代体育的人文价值取向：竞争观念，竞技观念是现代人应具备的一个重要的价值观念；规则观念，竞技体育是一种全世界共同遵守相同工作的活动；民主观念；开放观念；民族观念；协同观念；主体精神。023体育科学：人们对体育运动科学原理和规律性的认识及其形成的知识体系。024体育科学化包括哪些方面:体育管理科学化;运动训练科学化;全民健身科学化.025体育科学基础:体育生科学;体育人文社会科学;体育技术科学.026体育形态:是指体育实践的相对稳定形式或状态,又称体育形式.027体育教育(狭义):是通过身体活动和其他一些辅助性手段进行的有目的有计划的有组织的教育过程.028学校体育的构成:体育教学;课外体育活动;运动代表队训练和各种形式的体育比赛;早操与课间操;科学的作息和保健措施.029学校体育的显著特征:普及性;基础性;学科性.030学校体育的地位与意义:学校体育是全面发展教育的组成部分,是培养社会所需人才的重要内容;学校体育是国民体育的基础,对增强民族体质和提高运动竞技体育水平有重要的战略意义;学校体育不仅能够使学生的体质得到增强,而且可以促进智力的发展.学校体育有助于培养学生高尚的思想道德水平和坚强的意志品质.学校体育对美育也有积极的作用;还是一项娱乐休闲活动.031学校体育的目的和任务:目的是增强学生体质,培养学生的体育能力,良好的思想品德,和意志品质,使其成为全面发展的社会所需人才.任务P91(略).032体育专业教育的基本特征:教育目标明晰化;教学科目科综合化;教学方法学科化.033竞技体育:是指在全面发展身体,最大限度的挖掘和发挥人在体力,心理,智力等方面潜力的基础上,以提高竞技水平和创造优异运动成绩为主要目的的一种体育活动.竞技运动主要有运动员选材;运动训练;运动竞赛和竞技体育管理四个要素.034竞技体育的特征:竞争性;公平性;规范性;协同性;工考性;观赏性.035竞技体育的目的与任务:目的是不断提高运动员的竞技能力,在竞赛中创造优异的运动成绩;挖掘和表现人类身体精神的巨大潜力,为国家和民族争取荣誉.任务,全面提高运动员的竞技能力;完善训练体制和竞赛体制;开展科学研究,促进经济体育科学化;完善竞技体育场馆,设施,器材等物质条件,改善体育的人文与自然环境,为竞技体育的发展提供充分的物质基础和良好的环境保障.036群众体育的基本特征:业余性;自愿性;多样性;松散性.037群众体育的发展趋势:一是全民化趋势;二是终身化趋势;三是生活化趋势.038体育的基本功能:健身功能;娱乐功能;益智功能;育德功能;社会功能.039体育健身功能的体现:促进有机体的生长发育,改造人体骨骼和肌肉系统;改善人体内脏系统增强机体能力;提高人体适应能力,增进健康水平;调节人的心理,促进个体心理健康.040体育社会功能的表现:第一调节社会关系;第二强化社会意识;第三促进国际交流.041体育目的任务提出的依据:社会的需要;体育的特点;社会发展的基本状况;体育法律的确定.042我国体育的目的:增强人民体质;提高运动技术水平;丰富社会文化生活;为社会物质文明和精神文明建设服务.043我国体育的任务:增强人民体质;提高民族素质;提高竞技水平,攀登世界高峰;丰富社会文化生活,促进精神文明;参与市场运作;创造社会财富.044影响体育目的的任务实施的主要因素:社会政治因素;社会经济因素;社会文化教育因素;社会生活方式因素.045体育运动增强人民体质,提高民族素质的任务的体现:促进体格健壮;全面发展体能;提高适应能力;促进精力充沛,生命力旺盛.046体育教学：是安一定计划和大纲进行的有目的和有组织的教育过程。047体育教学的基本特点：一，内外合一的健身系统；二，身心合一的健身的统一性；三，体育教学的教育性。048课外体育活动的地位与意义：P134（略）。049课外体育活动的特点：规定参与和自愿参与性结合；活动内容多样性；组织形式的灵活性；空间领域的广阔性；自主选择性。050运动训练：是指在教练员指导下或实施运动员自我计划的前提下为全面提高运动员竞技能力和专项运动成绩而专门组织，进行的教育活动或过程。051竞技运动能力：是运动员体能，技能，智能，和心理能力的综合表现。他有七部分组成即，身体形态；身体机能；身体素质；技术；战术；心理能力和智能。052决定运动成绩的三大因素：一，运动员本身的竞技能力和临场发挥；二，对手具备的竞技能力和临场发挥；三，竞赛评定行为。053合理安排运动负荷的基本要求：训练中加大负荷必须循序渐进；掌握好负荷与恢复的关系；适当地搭配负荷量和负荷强度；根据训练的不同任务和运动项目的特点安排负荷；加强医务监督和恢复手段的运用。054运动训练的基本特点：一运动训练的适应过程；二，承担负荷的极限性；三，运动成绩的表现性。055运动竞赛：是指参赛各方以各自独有的制胜系统相互对抗和制约，从而力争获得胜利的过程。056运动竞赛的基本特征：竞赛目的的综合性；竞赛 对抗的激烈性；影响因素的庞杂性，随即性；竞赛结果的不确定性。057运动竞赛的价值：一，运动竞赛的社会效益，促进人类和平，更新传统观念，参与政治生活；推动经济发展；丰富文化生活；二，运动竞赛在体育中的地位与作用，运动竞赛是体育的轴心和杠杆，运动竞赛是实现体育价值的主要途径；运动竞赛是构成体育方法的重要组成部分；运动竞赛是衔接运动训练的唯一通道。058体育锻炼；是指人们根据需要与自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力与卫生措施以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。059体育人口：指经常从事体育锻炼，体育娱乐，进行专项训练，以及其他与体育有关的人在总人口中的数量和比重。060体育锻炼对人体的作用：P153略。061体育锻炼对人体的健康，能力和寿命的影响的研究方法：做同卵双生儿运动与不运动的对比研究；对长期处于运动不足条件下危害人体健康的研究；长期的大面积的体质和体力测定；对特殊群体作体质方面的 研究；长期的跟踪调查；借用运动生理学和运动医学等各种手段与指标对体育锻进行分析研究。062体育娱乐：是指人类身体活动来达到满足身心娱乐目的的一类娱乐方式或活动。063体育娱乐的基本特点：体育娱乐方法的多样性；体育娱乐目的的多样性；体育娱乐经营的社会性；064体育手段：是人们为了强身健体防病祛病，愉悦身心以及提高运动技术水平而采用的各项活动的内容和方法的总称。065体育手段的特点：体育手段的历史性；体育手段的国际性和民族性；体育手段的地域性。066体育手段的分类：第一类，健身手段；第二类，健美类手段；第三类，娱乐类手段；第四类，竞技类手段；第五类，冒险类手段。067身体练习是构成体育手段的各种具体动作，他是人们为了增强体质，约了身心或提高运动技术水平而专门采用的身体活动。068身体练习的技术：是指 那些能充分发挥人体机能潜力的和合理有效的完成动作的方法（亦称动作技术）。069运动动作要素：身体姿势；动作轨迹；动作时间；动作速率；动作速度；动作力量；动作节奏。070动作质量与效果的评定标准：一，动作的准去性；二，动作的协调性；三，动作的力量性；四，动作的经济性；五，动作的弹性。071体质：他是指人体的质量，即在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构，生理机能，心理素质的综合的相对稳定的特征。072体育与政治的关系：体育的产生与政治密切相关，体育产生于阶级制度，亦体育的产生基础与政治密切相关；体育是民族或国家之间和平竞争的手段；整治对体育的利用，073正确处理体育与政治的关系要注意的四个方面：P203略。074经济是体育发展的基础：一，经济决定体育发展的规模；二，经济制约经济运动的水平；三，经济决定着社会对体育的需求和体育的结构；四，经济决定体育运动的体制和运行机制。075体育对劳动力的影响：体育可以培养劳动力；体育可以增强劳动力；体育可以保护劳动力；体育可以修理劳动力；体育可以恢复劳动力；体育可以延长劳动人的寿命。076体育对经济发展的作用主要表现：一，体育可以提高劳动者的素质和劳动力；二，体育的发展可以形成一项新型的产业；三，体育可以带动相关产业的发展。077军事对体育的影响：影响体育的内容和手段，推动体育的发展；影响体育的规模，客观上锻炼了人的体魄。078体育对军事的作用：增强体力，提高战斗技能；培养意志品质，调剂军营生活。079运动医学的意义：P252略。080体育体制：是体育工作的组织制度，是实现体育事业目标的组织保证，具体是指体育组织的机构设置，组织形态，权限划分和权力运行等方面的体系和制度。081我国的体育的组织体系：政府体育管理组织，军队系统体育管理组织和社会体育管理组织。082举国体制形成的历史环境：政治因素；经济因素；管理模式。083举国体制的特点：高度集权的体育行政管理体制；政府同意拨款的财政管理体制；专业化的训练和竞赛体制；小型多样的群众体育体制084客观地认识举国体制：P281略。085体育体制改革的基本任务：1，构建新时期体育组织构架；2，构建多元化体育服务体系；3，构建利于奥运争光的经济体育体系；4，构建规范发展的体育产业体系。086加强体育伦理建设的重要意义：为新时期体育确立先进的体育伦理体系；对促进体育法制化有不可取代的作用；对发展先进文化，加强社会主义思想道德建设有积极意义；改善体育道德失范状况，净化体育事业。087体育伦理建设的途径：继承转换传统体育道德；规范体育道德评价标准；建立体育道德控制机制；加强体育道德教育。088全民健身战略的实施：青少年体育以学校为重点；农村体育以乡镇为重点；城市体育以社区为重点；关注老年人和残疾人体育；倡导民族传统体育。089我国体育发展战略：全民健身战略；奥运战略；体育社会化战略；体育市场化战略。090实施全民健身计划，有效增强国民身体素质：群众体育组织网络体系不断完善；群众体育场地设施不断完善；群众体育活动日趋丰富；群众体育科学化，规范化程度显著提高。091新时期体育发展战略展望：P321略-重点-。092我国体育产业发展的现状：体育市场已初具规模，市场体系的基本框架较为明晰；体育产业的开发领域继续扩展，质量与效益不断提高，在利用和经营有形资产的同时，注重对无形资产的开发；社会兴办体育产业的兴趣不减，出现了一批多种所有制的体育经营场所，体育俱乐部和体育企业；基本形成了保证体育产业开展多渠道，多层次和多形式的产业筹资机制。093我国体育产业存在的问题：产业结构与质量存在缺陷；产业发展不平衡；体育市场规模化程度有待提高。094我国体育产业发展前景：宏观环境决定了体育产业的发展；消费方式与需求结构的变化给体育产业发展带来机遇；产业结构调整和扩大内需的政策使体育产业的发展方向明确。095体育环境分类：体育社会环境，是指人类为提高自己的物质文化水平而创造的物质环境和社会组织的总合；体育的自然环境，实指体育活动地点所处的地理位置和气象环境；体育人工环境，指在人力作用下形成的运动场地或高度人文化的自然环境，也包括人类活动所造成的对自然环境的污染。096体育环境的重要性：体育环境制约着体育的手段；体育环境影响体育的过程和结果。097体育的外部社会环境：家庭，社区，社会。098体育的内部社会环境：体育的行政机构；体育事业机构；体育的社会团体；社区体育；家庭体育。099体育科技发展趋势：现代科技的发展大大促进了体育科技的进步；体育科技的地位与作用日益提高；体育科研系统更趋开放；体育多学科整体性综合性研究与个性化研究的有机统一；使用兴奋剂与反兴奋剂的斗争促使相应研究盛行。100体育科技的前沿动态：计算机与网络技术在体育领域的运用及其前景；基因技术在体育研究中的应用前景；材料科学在体育领域的应用及其前景；运动心理学研究状况及其前景。 取其精华、弃其糟粕。存优化简。你自己把握吧
现代体育科学的基础：随着近代体育的发展，特别是第二次世界大战以后，随着体育科技的进步，各种体育思想，理论方法经过长期的积累而形成的综合型体育理论，逐步分化为体育基本理论，体育分支科学理论和体育专向技术理论三大类别，并构成现在体育科学的基石。体育基本理论：是指体育宏观性全局性的知识体系。体育基本理论学科特点：研究对象的整体性；研究视角的宏观性;研究内容的时代性;研究方法的综合性。人文体育观：是一种文明的理性的以人为本的体育观念。体育价值观的基本内容：体育价值目标；体育价值选择;体育价值取向;体育价值标准;体育价值评价等。体育科学：人们对体育运动科学原理和规律性的认识及其形成的知识体系。学校体育的构成：体育教学；课外体育活动；运动代表队训练和各种形式的体育比赛;早操与课间操;科学的作息和保健措施。体育专业教育的基本特征:教育目标明晰化;教学科目科综合化;教学方法学科化等。体育保健是体育科学的学科之一。体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学，是运动医学的一个分支。主要内容包括:体育卫生、保健按摩、体育疗法、体育伤病的预防和处理。主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。

第一章体格检查与机能评定 体格检查不仅是医生的一项重要工作，而且也是体育工作者的一项重要工作。体格检查的内容包括病史、姿势检查、形态测量、机能检查以及临床健康检查及特殊检查（心电图等）。检查时间的安排要经过初查、复查和补充检查，以便体育活动参加者锻炼效果作出科学的评价。身体姿势是评价生长发育的重要指标。正确的姿势，可以使人体各部位的空间位置处于最省力状态，从而减少疲劳，并且有利于运动能力的发挥。不正确的身体姿势，由于力学关系改变会造成人体形态发生变化，使骨关节、肌肉、内脏器官等功能遭受损害。姿势检查至少应包括脊柱、腿、足的检查。正常人的脊柱生理弯曲，从侧面看，颈部向前弯，胸部略向后弯，腰部向前弯。通过形态测量可以了解生长发育水平、体型特点及形态指标变化的规律。形态测量的指标很多，其中以身高、体重和胸围最重要。机能检查是对运动参加者进行检查必不可少的专门检查方法，如测量脉搏、收缩压、舒张压等。机能试验常采用“定量负荷试验”，即通过一定的负荷运动，测量负荷前与负荷后的变化以及恢复期需要时间的长短来评定运动参加者的机能状况。机能试验对于不同健康水平的人，可以反映出不同的结果。在试验中，要根据被测者的年龄、性别及健康状况选用适应本人体质水平的负荷，以便作出科学的评价。第二章体育运动的医务监督 医务监督是研究体育运动参加者的健康状况、运动能力及对其有影响的各种因素（场地、器材、环境等）的学科，它以解剖、生理、生化、病理生理等知识为基础开展各项实际工作。在实际工作中，会根据健康状况、机能水平和运动史的不同，将受检查者分为三个组，即基本组，指身体发育正常，健康状况良好的人，或发育和健康有轻微缺陷，但机能水平良好，过去经常参加运动的人；准备组，指擙体状况正常或有轻微缺陷，过去很少参加运动，但机能测验无明显不良反应的人；特别组，指身体发育和健康状况不正常，但不妨碍学习，而又不能按体育教学大纲进行活动的人。在体育教学和训练中医务监督常用的指标包括：脉搏、血压、心血管机能检查、心功能指数、血红蛋白和尿蛋白。比赛期间的医务监督则分为赛前医务监督，赛中医务监督和赛后医务监督。第三章体育卫生与自然力锻炼 体育卫生是研究体育锻炼过程中影响人体健康的各种外界环境因素，并制定在体育锻炼中必要的各项体育卫生要求和措施，帮助与指导锻炼者进行科学、合理的体育锻炼，达到增强体质、增进健康的目的。自然力锻炼是指利用日光、空气和水锻炼身体，如空气浴、冷水浴、日光浴等，它是一种促进健康、增强体质的有效方法。自然力锻炼的一般原则包括：渐进性、经常性、方式多样化和个别对待原则。自然力锻炼应注意不应在剧烈手体育活动前、后进行；不应在吃饭前、后进行；不应在过度疲劳、患活动性肺结核或身体发烧时进行；女子在月经期不宜进行冷水浴和日光浴；在锻炼过程中，要随时注意自我感觉，感觉不良时应立即停止锻炼，并请医师或体育教师指导。第四章营养卫生 食物中对人体有生理功效的成分叫营养素。营养与健康关系十分密切，合理的营养不仅能增进健康，提高免疫与应激能力，也可作为防治疾病和康复的手段。但是营养摄入过多或不足也会危害人体健康。如长期热能摄入过多，就会形成肥胖，还易发生高血压、冠心病、脂肪肝及糖尿病等。人体所需要的营养素可概括为七大类，即：蛋白质、脂肪、糖、水、矿物、维生素和食物纤维。它们各有独特的营养功用，在机体代谢中又彼此密切联系第五章按摩 按摩也称推拿，它是运用各种不同的手法或器械作用于人体，以提高人体机能、消除疲劳和防治伤病的一种手段。按摩的注意事项：按摩者的手应保持清洁、温暖，指甲要勤剪，接触被按摩者的皮肤，使其有舒适感；为了按摩的顺利进行并达到良好的效果，按摩者和被按摩者所取的姿势和体位必须适宜，便于按摩者操作，使被按摩者充分放松；按摩的方向一般应顺着淋巴流动的方向，淋巴结部位不宜按摩；有出血倾向、皮肤病、不明肿物及新佃不宜按摩；闭合性损伤的急性期、骨折和关节脱位早期不按摩，妇女经期不作腹部按摩。按摩的一般手法有：推摩、擦摩、揉、揉捏、搓法、按压、叩打、抖动和运拉等。第六章运动性伤病的原因、急救、处理及预防 运动性疾病是由于运动训练和比赛不当而引发的，常见的有下面一些情况：1、过度紧张，是体力负荷超过机体耐受能力而产生的病理状态，常在一次强度大的训练或剧烈比赛后即刻或在短时间内发病，是一种急性心血管病症，在中跑、自行车、足球等运动项目中较多见。2、晕厥，是脑部一时供血供氧不足而产生的暂时知觉丧失的现象。常见有以下几种情况：重力性休克，病跑后突然停止而引起的晕厥称为（重力性休克），常见于短跑、中长跑、自行车和竞走等项目；胸内和肺内压增加，常见于举重时；精神过分紧张；直立性血压过低等情况。3、运动性贫血，血液中红细胞数量及血红蛋白量低于正常数值即为贫血。在运动过程中重量负担量过大则可引起贫血，这种贫血称为运动性贫血。运动性贫血病发与红细胞破坏增加，蛋白质和铁的摄入量不足两方面有关。4、运动中的腹痛，在中长跑、马拉松和自行车运动中较为多见，常常在加快运动速度和运动强度时发生。5、肌肉痉挛，俗称抽筋，最常见的发病部位是小腿腓肠肌，其次是足底屈拇肌和屈趾肌，在游泳运动中发生抽筋的现象较多。主要是由于寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉连续过快的收缩引起的，身体疲劳时也易发生肌肉痉挛6、中暑，中暑是在高温环境中发生的一种急性病，常在高温、高湿和通风不良的环境中进行运动时发生。中暑的主要原因是气温过高。由于高温大量排汗而引起大量失水，造成血容量减少，同时皮肤散热的需要，皮肤的血液循环量增加，超过了心脏所能负担的限度，可导致周围循环衰竭，称为衰竭型中暑，严重时可因心力衰竭而死亡。在炎热的季节，特别是夏季中午，不宜进行体力消耗大、时间长的运动，热天运动时，宜穿浅色衣服，戴遮阳帽。7、冻伤，冻伤是肌体的某一部分组织因寒冷侵袭而出现的局部损害。除了外界气温过低外，还与潮湿、风大、鞋袜过紧、局部和全身抵抗力降低、局部静止不动或少动等因素有关。预防冻伤，应坚持冬季室外锻炼，增强机体的耐寒能力，衣服鞋袜要保暖，合适，不要过紧而影响血液循环，要保持鞋袜干燥。在户外不要长时间静止不动。